Benefici della corsa
Due Ponti Sporting Club
Il running può apportare notevoli benefici al cuore, al cervello e al benessere in generale.
Tutti possono praticarlo perché correre è probabilmente il gesto più naturale che l’uomo può compiere e inoltre si può fare in qualunque posto. E’ risaputo che correre aiuta a liberare la mente, a ridurre i livelli di stress e la tensione accumulati. La corsa consente di ottenere notevoli benefici sull’intero sistema cardiocircolatorio, aiutando a tenere sotto controllo la pressione arteriosa e migliorando la circolazione sanguigna.
Correre mette in moto tutti i muscoli del corpo, permettendo così di perdere peso, tonificare e asciugare il fisico. Ecco perché anche chi pratica altre discipline inserisce nel proprio circuito di allenamento la corsa un paio di volte a settimana per trarne tutti i benefici possibili. In genere, il dispendio energetico di kcal ottenuto con la corsa, è impossibile da ottenere con altri sport e il consumo di calorie continua anche dopo la fine dell’allenamento, essendo uno sport anaerobico. In sostanza, fare running dovrebbe essere una buona abitudine di tutti per tenersi in forma sia nel corpo che nella mente.
